Zašto obilježavamo Svjetski dan bubrega?
Da bismo podigli svijest o životno važnoj ulozi bubrega u očuvanju zdravlja te umanjili učestalost bubrežne bolesti i njen štetan utjecaj na cijeli organizam. Bubrezi su izuzetno važni za naše zdravlje i kvalitetu života. Ne samo da oni čiste naš organizam nego i reguliraju krvni tlak, održavaju čvrstoću kostiju i stimuliraju stvaranje crvenih krvnih zrnaca koja nose kisik po tijelu.Namjera obilježavanja ovog dana je ukazati da je kronična bolest bubrega česta, štetna i da se može liječiti. Zato je od velike važnosti razviti svijest o potrebi ranog otkrivanja bubrežne bolesti od dječje do starije dobi, kako bi stvorili buduće zdravije generacije.
Osam je zlatnih pravila za očuvanje zdravlja bubrega!
- Budite fizički aktivni i u formi – na taj način možete bolje kontrolisati krvni tlak i tjelesnu težinu.
- Redovito kontrolišite šećer u krvi – rano otkrivanje i primjereno liječenje dijabetesa smanjuju učestalost dijabetičke nefropatije i zatajenja bubrega.
- Kontrolirajte krvni tlak – arterijska hipertenzija drugi je po učestalosti uzrok oštećenja bubrega.
- Jedite zdravu hranu i kontrolirajte tjelesnu težinu – smanjite unos soli na 5 do 6 grama dnevno. Ne dosoljavajte hranu!
- Održavajte zdravi unos tekućine – 1,5 do 2 litre vode dnevno znatno olakšava bubrežnu funkciju čišćenja štetnih produkata iz krvi. Osobe s bubrežnim kamencima moraju piti i više.
- Prestanite pušiti – pušenje cigareta djeluje nepovoljno na cirkulaciju krvi kroz bubrege i na taj način ih oštećuje, a istovremeno povečava rizik od raka bubrega za 50%.
- Ne uzimajte nekontrolirano lijekove – lijekovi protiv bolova mogu oštetiti vaše bubrege.
- Provjerite funkciju bubrega ako imate jedan ili više rizičnih faktora
Jasminko Razić